So verbessern Sie Ihre digitale Ernährung für mehr Wohlbefinden

Online-Aktivitäten wie Spiele, soziale Medien und Videoanrufe haben einzigartige „Nährwerte“, die unsere Stimmung, unseren Fokus und unser Energieniveau beeinflussen. Dies ist der perfekte Weg für Sie

von Carissa Wong

Wir schreiben das Jahr 2032 und Sie stehen an der Spitze der Revolution. Sie haben soeben Ihre persönliche digitale Ernährungstabelle erhalten. Er beschreibt eine Liste von Optimierungen für Ihr Online-Verhalten, die die „Zoom-Müdigkeit“ in Schach halten, sinnloses Scrollen einschränken und Ihre Social-Media-Interaktionen mit Bedeutung füllen. Es gibt sogar eine regelmäßige Dosis Spiele, um das Arbeitsgedächtnis und die Aufmerksamkeit zu steigern. Willkommen in einem neuen Leben digitaler Zufriedenheit.

Eine solche Zukunft mag weit hergeholt erscheinen, aber handgefertigte digitale Rezepte könnten laut denjenigen, die daran arbeiten, zu verstehen, wie das Internet unsere Gesundheit und unser Glück beeinflusst, innerhalb eines Jahrzehnts Realität werden. Seit vielen Jahren haben die wahrgenommenen Zusammenhänge zwischen Bildschirmzeit und Wohlbefinden weit verbreitete Bedenken ausgelöst, dass digitale Technologie uns schadet. Jetzt setzt sich zunehmend die Erkenntnis durch, dass Qualität wichtiger ist als Quantität und dass unser Fokus auf die Bildschirmzeit fehlgeleitet ist.

Es stellt sich heraus, dass das Ziehen von Parallelen zwischen dem, was wir online konsumieren, und den Lebensmitteln, die wir essen, ein viel fruchtbarerer Ansatz ist. So wie Salate besser für uns sind als Sahnetorten, sind einige Aspekte unserer digitalen Ernährung nahrhafter als andere. Was jedoch gesunde Ernährung ausmacht, ist von Person zu Person abhängig von unserer Physiologie, und ebenso gibt es keine universelle gesunde digitale Ernährung. All dies könnte künftig ein persönliches digitales Rezept berücksichtigen. Im Moment beginnen Forscher, die untersuchen, was wir online konsumieren, zwischen gesund und ungesund zu unterscheiden. Dabei identifizieren sie Gewohnheiten, die Sie online übernehmen können, um Ihre digitale Ernährung und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Eins …